鄒宗翰明星日記（行動裝置）

歌手：鄒宗翰

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在一天忙碌的時間裡，如果下午能夠有一段短暫的休息片刻，可以一個人找一間舒服的咖啡館，坐在裡面喝著一杯我最愛喝的美式咖啡～對我來說真的是一件很辛福的事情！而且通常咖啡館裡都放著令人感到放鬆舒服的爵士樂，在這屬於自己一個人的世界裡，可以好好整理自己的情緒又可以喝著喜歡的飲料，又或著甚至什麼都不要想！就只是坐在那裡放空也是挺舒服的。這是其中一個我自己調適情緒的方法，分享給大家參考。希望你們也可以找到一個放鬆自己心情的方式，祝福大家天天開心快樂喔！

歌手：鄒宗翰

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對於必須保持好工作體態的我來說，能夠大吃一頓是一件再快樂不過的事情了！！因為呈現好的身型在大家面前是我應該要做到的，所以平常我都非常的控制飲食，晚上是絕對不碰澱粉跟吃宵夜的，但其實我是一個非常愛吃美食的人，所以在一兩個星期裡我會給自己放縱一天！！哈哈當然也不是太誇張啦！！在那放縱的一天裡我就會一天三餐都吃我想吃的東西！比如說炸的食物啊～重口味的熱炒啊～日本料理還有一些有糖的飲料等等….今天跟大家所分享的照片就是我很放縱大吃的一天！！希望你們也感受到我的快樂！祝福大家也可以很快樂的享受自己所喜愛的事物喔！

歌手：鄒宗翰

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在碰到不愉快心情不好的時候，回到家裡自己一個人時其實我滿容易發生失眠的狀況，每當這個時候因為時間也晚了，鄰居都要休息了又不能大聲的聽我喜歡的音樂，真的挺悶的！！而且因為我又是一個人住所以想找個人面對面聊聊也沒有辦法！！加上我是一個不喜歡把負面情緒帶給朋友家人的人，所以我找到了一個對我來說很棒的方式：就是戴上耳機很大聲的聽我想聽的音樂！這時心情就會暢快許多，也比較容易入眠了！這是一個對我很有效的舒壓方式，分享給大家。如果嘗試我的方法的話記得還是不要聽得太誇張的大聲喔～哈哈因為這樣會傷到耳朵！祝福大家不要碰到不好的事情天天開心呦！

歌手：鄒宗翰

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做一個歌手保持身體健康狀態是非常重要的一件事情，記得以前在表演的時候常因為自己的狀況不好睡眠不足而導致聲音的表現很差，也造成了自己心中一些遺憾，從那個時時候我就了解到身體狀態好與壞對唱歌的影響有多麼的大，因為唱歌需要很好的肺活量，不然連氣都不足的話是無法把歌唱好的！所以從那時起我就下定決心一定要好好運動把自己的肺活量及狀態變得更好！雖然剛開始運動的時候感到非常辛苦也滿痛苦的，尤其是做體能訓練還有心肺運動時，哈哈相信有在運動的朋友們應該都知道！！不過熬過了剛開始的撞牆期以後，慢慢感覺到自己的體能變得更好了體態也變得更好看了，從一開始辛苦的感覺也變成舒服的感覺了！所以到現在運動也變成我生活中的一個習慣。運動對健康的好處真的太多了，而且運動完心情也會變好喔！跟大家分享我的經歷，希望大家有空時也可以多多運動，祝福你們有一個非常健康的身體。

歌手：鄒宗翰

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在2016年1月6日這一天，等了超過3年的時間！！我終於順利的舉行了新專輯【Hans 2nd Album】的發片記者會！！心中充滿感謝與感動，因為真的好久沒有發片了！也很開心遇到了好久不見的佼佼哥，還有好友茵茵的站台、克群哥的神秘禮物，真的好開心！也很感謝當天所有到場的媒體大哥大姐們大家都對我非常照顧，謝謝他們～現在也正式進入新專輯的宣傳期，我一定會為了所有支持我的你們努力把每次的演出都盡力做到最好的，愛你們喔！！！

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