「療愛歌姬」林凡為了在首場個人售票演唱會的舞台上，呈現最完美的演出，特別請了專屬的健身教練，為她量身訂做健身課程，展開緊鑼密鼓密集的魔鬼訓練。除了加強心肺功能及肌耐力訓練外，還特別針對林凡『不給力』的臀部，用『TRX』加強『雕塑』，喚醒她久未『啟動』的臀部肌肉，創造『給力』翹臀！教練還特別設計『拳擊』課程，增強林凡全身肌肉的強度。四肢修長的林凡戴上拳擊手套後俏皮的說：「好像小叮噹喔，而且這樣都不能抓癢！」隨後林凡開始『耍狠』與教練對打，才15分鐘，就心跳加快，全身冒汗，林凡說，『之前覺得拳擊是大隻佬的運動，從來沒嚐試，今天練了覺得還蠻好玩的，順便能發洩最近的壓力。』只是密集健身結果卻讓林凡的增肥計劃不進反退，體重又掉了2公斤，纖腰只剩23吋，讓健身教練一再提醒她別再瘦了！

喜愛運動的林凡，一直以來都有在做皮拉提斯，學生時代也參加過排球校隊，前陣子還受邀參加政大的2012超級系際盃排球邀請賽，一展她平時不為人所知的運動細胞，一張林凡在半空中殺球瞬間的照片，在網路上引起網友們的驚呼：「原來林凡會打排球！」所以林凡第一堂健身課程結束後，教練稱讚林凡的體能基礎還不錯，只需加強心肺功能及肌耐力的訓練，尤其要讓林凡習慣在心跳160的狀態下，仍能唱歌穩定不會喘。再來是林凡雖然平日有運動習慣，但她長期以來都沒使用到臀部的力量，致使她的臀部肌肉鬆散，需要加強林凡的下半身，例如作登階運動的同時，要抬高大腿並在空中定住幾秒，讓大腿的多餘肉肉收起來，這樣不但可以增加肺活量，也能促進下盤緊實。這次林凡也見識到國外頗為流行，很多運動名人曾雅妮及王建民都使用的『TRX』器材，教練說，這個器材雖然只有兩條尼龍帆布繩，但是一種全方位的器材，能夠做到上百種的運動姿勢，過程中必須用全身各個不同部位的力量，來控制器材，進而達到緊實身體的效果。

只是林凡原本希望的『增肥』計劃受阻，因密集健身課程及繁忙的工作行程，讓林凡又掉了2公斤，現在只43公斤。因大後天（週四）林凡又要飛杭州參加滾石三十演唱會，和營養師相約下週開始『增肥食譜』，近日則先依照健身教練的叮嚀，多攝取魚肉蛋豆類等高蛋白質食物，所以每次結束健身課程，林凡都喝牛奶修補肌肉，林媽媽則每天早上幫林凡泡一杯蜂蜜水，讓林凡潤喉。8/18在TICC台北國際會議中心登場的《林凡Freya &Friends幸福零缺口犀利演唱會》，相信林凡會突破自我，帶給我們一場最精彩、最感人的演唱會，門票在大市集售票網http://www.dmarketnet.net熱賣中。