余文樂給自己的情書，裡面寫著最真實的內心描繪！（行動裝置）

余文樂給自己的情書，裡面寫著最真實的內心描繪！

2022-08-09 點閱率：435

比起害怕錯過世界，或許我們更害怕錯過自己，所以，每天都花一些時間講給自己聽，每天都擁抱自己一次，每天都多寫一封情書寄到不知道地址的心底，先浪漫了自己，那麼下次再打開大門，我就能給你最高級的浪漫。

八月，在鬧烘烘的夏日裡，我們跟著余文樂一起安靜下來，把自己的內心話全部讀一遍。

MILKX AUG. ISSUE

20幾歲的很不完整、30歲的不完整，到40歲的終活成自己的樣子
一入行就備受矚目，人氣竄紅得快，但當年心理建設還沒來得及調適好，大量的工作、大量的人群與媒體互動關注，是演藝工作帶給他從未想過的壓力，那些年惶恐不安及還沒察覺的人群恐懼症，成為了貼在他身上的“態度不佳“的標籤。連續20年不間斷的工作、一年曾經接下七、八部的電影拍攝，終於在步入婚姻、迎接家庭新成員後，脫離了懵懵懂懂的不完整，用最理解自己、最舒服自在的頻率，活出了理想的樣子。

自嘲「災難片」般存在
在過去「恐慌症」等心理疾病尚未被正視的時光裡，余文樂自首年輕時期的自己堪稱麻煩製造機，因為情緒層面、表達出錯...等等，讓當時工作團隊常常處在災難片狀態，收爛攤子是家常便飯。他真不是惡人、也不是差勁的人，而是像「問題兒童」般的存在-不覺得自己問題在哪，但同時也知道自己是很有問題的。經常受外在牽動情緒，搞得自己忿忿不平的低EQ人類正是那些年的寫照。

萬念俱灰、生不如死的恐慌症病
法國班機上莫名慌亂、快要喘不過氣的經歷讓開始，陸陸續續這種猛爆性的窒息感與絕望時不時就會不請自來，過去他一直告訴自己只是壓力太大、太累了，可能多休息就沒事。直到他發覺再不能靠意志力轉移注意力或看開一點時，余文樂正式面對了極有可能要一生相伴的「恐慌症」。

他分享曾經天天發作，那時候極度痛苦、腦中也曾浮現想放棄一切離開的念頭。也正是意識到這樣下去的嚴重性。儘管大家說健康無價，但說歸說，多少人又無意識的把健康的排序後移而變得廉價。

有藥就不怕這個任性的老大哥
如今的他把恐慌症當不請自來的老大哥，24小時隨時帶著醫生開的藥，就算突然感覺到病發了也能安心的服藥應對。這是心理的疾病，它沒有真的存在立刻毀滅生理的能力，只是覺得它一來好像就會活不下去了，他說這是「真實的假象」，無論如何尋求專業醫生治療，跟著醫囑改善生活中可能引發的病因。

也正因自己是患者，並且身邊親友也有恐慌症或憂鬱症病友。余文樂直言，能被社會理解和包容是心理疾病治療很重要的一環，但最重要的還是有沒有力量獨自面對它。這是一趟孤獨的病程，只有自己能幫助自己度過。另一方面，他更能理解有的人突然行為失序異常、掉頭就走或情緒暴走，極有可能是那個人當下的狀態已撐不過臨界點，還是期待社會多一點同理心。

半任性的逼經紀人兌現“育嬰假”
幾乎不間斷的工作了20年，甚至拍戲有些麻木和抽離的狀態。直到小孩出生立刻與經紀人要求兌現簽約時期的承諾-育嬰假。他享受成為爸爸的喜怒哀樂點點滴滴。但也自爆返港看媽媽的隔離時光，在飯店面對二個小小孩大眼瞪小眼關在房間悶著，整天陪

他們玩遊戲、哭鬧啊，這樣的心智鍛鍊旅程，讓他感嘆全職媽媽的大不易，強調媽媽們更加需要適時放空ME TIME！

超級戀愛腦的浪漫情書竟然不是給莎拉！
喜歡親筆寫下心情之外，做過最浪漫的舉動就是寫完之後連人帶信的飛到紐約把信給對方。他說自己是想做就會當下去立刻去做的人，戀愛時為了見上一面，長途飛行只為了不到一天的相聚時間也覺得值得。講完這段後他立刻腦中警鈴大作、直覺巴比Q了，因為故事對象不是老婆Sarah！

此刻最傳遞給對方的情書，來世再見
姨媽陪伴了我整個童年時光，和她的感情太深了，不僅把最愛的姨媽刺在身上。如果這封信真能送達已在天上的她，余文樂想將心中的感念、還有生活中的大、小事透過情書和她分享，最重要得是寫上來世再見的約定。

致一直喜愛余文樂的粉絲與觀眾
身為不懂得討好去圈粉、寵粉的公眾人物，一直以來總是從自己喜歡作為出發，何德何能得到一群陌生朋友的喜愛與支持。個性天生不習慣被關注，以前每次被要求想合照的時候，內心總感覺有點不自在，到現在面對大家熱情的舉動變得能坦率承接，讓將一切轉變看在眼裡的老婆忍不住誇獎他：「爸爸，你有進步了！」

不擅於討喜和討好的余文樂，因為恐慌症與人群恐懼症而感到懼怕粉絲見面會活動，在看似任性和叛逆的演藝生涯能夠被喜歡、被支持，他衷心感謝所有人像在無形之中

成全了他能如實維持自己原貌的一種價值認同、一種安全感，脫離角色、脫離人設期待，如同沒有包袱的真實樣貌。

最後，給自己的情書！
超另類的自我告白竟然是：「你得感謝除了你以外所有和你工作過的人！」無論是工作團隊、劇組、導演、片商、品牌...所有看好余文樂、給余文樂機會，都是他真心感謝的，大家願意看到他的優點，包容像他這樣不是口碑型的藝人。在某集裡導演老友們描述他們眼中的歲余文樂從來不是壞人，只是總被情緒牽著連帶讓他人不好過。余文樂深覺年少的自己一定很丟人，但也更加讓那些沒有放飛他的、沒有鄙棄他的人顯得有多麼可貴。

【2022-08-09 資料提供：《MilkX》】