西朵小姐專欄
Responsive image
早餐這樣挑!健康低脂沒煩惱!

文: 西朵小姐
點閱率:562

俗話說一日之計在於晨,一份豐盛的早餐,能夠讓我們擁有滿滿的活力去面對全新的一天。現代人面對忙碌的課業和工作,加上在臺灣買早餐實在太方便,相信品項多樣、美味,餐點製作速度又快的早餐店應該是不少人每天早上的動力來源。
早餐店也是你每天必吃的嗎?
面對令人眼花撩亂的早餐品項,到底該怎麼挑,才能吃得健康呢?
今天西朵小姐幫你們整理了五種低熱量又健康的早餐品項!照著買絕對不會錯啊!

①花生吐司
愛吃甜的朋友看過來!
花生雖然是油脂類,但它的蛋白質含量可是不輸肉類哦,相較於一般果醬、巧克力醬等等的高精緻糖、低蛋白質,花生醬絕對是相對好的選擇!

②豬排蛋吐司
豬排蛋吐司裡的肉、蛋,都能提供充份的蛋白質和飽足感,吃完一份真的超級滿足又能得到營養,想減肥又想吃得豐盛,就非它莫屬了!

③鮪魚蛋餅
蛋餅雖然是煎臺料理,但份量還算適當,配料可以選擇鮪魚、燻雞或豬肉片等含油量較低的食材。
另外,河粉餅皮的體積大,油量也更少,如果能將麵粉餅皮換成河粉餅皮的話就更好囉!

④蔬菜起司蛋吐司
蔬菜、起司不需要經過油煎,整份吃下來較清淡、不油膩,也可以搭配豆漿、牛奶來提升飽足感,減少餐後的空虛感。

⑤燻雞蛋漢堡
其實只要選對夾料,大口吃漢堡絕對不是罪過!
燻雞是幾乎不添加油脂的瘦肉,但調味較鹹,可以請店家把蕃茄醬、胡椒鹽省去,就能避免吃進過多的鹽分哦!

看完這篇,知道明天早餐要怎麼買了嗎?
希望能幫助你們滿足食慾的同時,也能吃得健康,補充滿滿的元氣!



切換到電腦版
版權所有,台北之音廣播股份有限公司 Copyright (C) 2001-2024 All Rights Reserved. 未經同意請勿任意轉載本網站內容。