圖片來源：Westend61　

1.好好打理外表，換掉居家睡衣。
即便在家工作沒人看，但其實外在的狀態也會間接影響到辦公的心情哦！並非一定要換上多麽正式的服裝，但至少別穿著睡衣，甚至也可以畫個淡妝，營造一種提振精神的效果，以便順利進入工作狀態。

圖片來源：Stockfresh　

2.做好時間規劃。
在家工作最容易發生注意力不集中的問題，一下跑去躺床滑手機，一下跑去逗弄寵物，結果該好好工作的時間一直分心，最後只能延長工時加班，工作效率也不好。千萬別因為在家而放縱自己分心，像平常上班一樣將工作的時間安排好，規定自己在時限內完成，才會更有效率喔！

圖片來源：pexel　

3.為自己打造舒適的工作空間。
疫情期間待在家難免心情會受到影響，容易煩悶或讓莫名的壓力找上門，這個時候工作環境就顯得格外地重要，可以在家裡選擇一個固定區域來辦公，並簡單佈置一下，也能幫助自己更進入工作的狀態！

圖片來源：pexel　

4.在正常的時間用餐，遵守健康飲食。
別因為待在家，就每天吃泡麵、吃零食，維持健康飲食，並且在正常的時間用餐，才有體力和精神保持工作的能量！可以自己下廚煮三餐，吃得健康，人才會有活力，現在難得多出了在家的時間，是時候讓自己好好控制飲食了！

圖片來源：pexel　

5.培養居家運動習慣。
運動不只可以保持良好的身體狀態，也能有效的提高專注力和記憶力哦！雖然不用出門，但也別忽略了自己的身材管理。建議安排固定的運動時間，不但可以消耗熱量來維持身材，還可以消除疫情之下焦慮緊張的心情，像是瑜珈、有氧、皮拉提斯等等，都是很好的選擇！