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1.不要和前任聯絡
這一點是朵小姐認為最難做到的。除非分手時已經毫無情意，否則剛與心愛的人分手，要接受對方今後無法再以戀人的身分參與自己的人生，是一件令人心痛又遺憾的事情。然而，如果持續與前任聯絡，每一次的接觸都會牽動與對方的種種回憶，如此一來只會讓自己在回憶的漩渦中無法抽離，而讓痊癒之路更加緩慢。就算想要繼續和前任保持朋友關係，剛分手時也盡量讓自己與對方都先暫時不要聯絡，並且盡量避免觀看對方的照片或是動態消息。等到雙方都把自己的心態整理好了，想要繼續當朋友總會有機會的。

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2.尋找新的重心
剛失戀時，孤獨感和失重感總會讓人一時之間無法與自己獨處。這時候不妨將自己的重心投入在其他事物，分散自己的注意力，讓自己不要總是沉浸在悲傷之中。例如多多花時間陪伴家人、在工作上更加投入，或是完成一些一直想做卻始終沒有行動的事情，像是學習新樂器、完成一部小說、甚至是看完擱置已久的讀物與電影。多花時間培養新的興趣、完成許多待辦清單，這些都能夠轉移自己悲傷情緒，並且讓自己不斷學習、不斷成長。

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3.和朋友出去玩耍
失戀時與朋友到處玩耍、喝酒談心絕對是不可或缺的必做之事!三五好友聚在一起，一起吃好吃的美食，喝酒玩樂，把所有的不暢快通通發洩出來，這樣的方法能夠讓自己脫離孤獨的情緒，並且理解到自己仍然是被許多人愛著、在乎著。除此之外，不妨與朋友們一同出遊，到處看看美麗的山水，讓自己走向遼闊的天地，體會世界何其之大，並了解就算如今的自己身處低潮，也會有柳暗花明的一天。

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4.任由自己發洩情緒
就算再怎麼努力，也有無法避免獨處，或是做什麼都提不起勁的時候。如果上述的辦法在悲傷之時都無法治癒你，那就放任自己好好的哭一場，或是允許自己什麼都不做，盡情耍廢，讓所有負面情緒找到棲身之處。不需要逼迫自己快速的從悲傷情緒振作起來，治癒傷口需要時間，這種時候更需要好好愛自己，給自己一點時間，有一天總會學會與這些傷口並存。

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5.能夠習慣單身後再交下一任
雖然有一種說法是，想要趕快從失戀中走出來，最快的方法就是趕快開啟下一段戀情，但朵小姐認為，只有真正能與自己獨處的人，才有能力好好的去愛下一個人。在失戀時慢慢習慣單身的自己，好好整理上一段感情，知道自己不需要擁有愛情才能完整，就算獨身一人也值得被愛。談感情之前，先好好愛自己，才會有餘力愛別人。

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失戀其實是一段能夠好好審視自我的過程，人往往在低潮時才能看清楚自己真正需要的是什麼。把每一次的心碎當做成長的契機，雖然過程中的辛酸只有自己知曉，然而這些傷口有一天都會變成你的養分，讓你成為一個更加堅韌勇敢的人。希望所有正在經歷失戀與失去的人，都能緩緩的從傷痛中痊癒，最重要的是，不要對愛失望，要永遠相信愛，也不要忘記如何去愛。