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好好愛自己:失戀後讓自己痊癒的五個辦法 [文: 朵小姐]
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戀愛的時候有多美好,失戀的時候就有多痛苦。從失戀中痊癒是一段漫漫長路,這次朵小姐要和大家分享五個從失戀中走出來的辦法,希望所有正在經歷失戀與失去的人,能夠獲得一點安慰與解方。

 圖片來源:pexel 

1.不要和前任聯絡
這一點是朵小姐認為最難做到的。除非分手時已經毫無情意,否則剛與心愛的人分手,要接受對方今後無法再以戀人的身分參與自己的人生,是一件令人心痛又遺憾的事情。然而,如果持續與前任聯絡,每一次的接觸都會牽動與對方的種種回憶,如此一來只會讓自己在回憶的漩渦中無法抽離,而讓痊癒之路更加緩慢。就算想要繼續和前任保持朋友關係,剛分手時也盡量讓自己與對方都先暫時不要聯絡,並且盡量避免觀看對方的照片或是動態消息。等到雙方都把自己的心態整理好了,想要繼續當朋友總會有機會的。

 圖片來源:pexel 

2.尋找新的重心
剛失戀時,孤獨感和失重感總會讓人一時之間無法與自己獨處。這時候不妨將自己的重心投入在其他事物,分散自己的注意力,讓自己不要總是沉浸在悲傷之中。例如多多花時間陪伴家人、在工作上更加投入,或是完成一些一直想做卻始終沒有行動的事情,像是學習新樂器、完成一部小說、甚至是看完擱置已久的讀物與電影。多花時間培養新的興趣、完成許多待辦清單,這些都能夠轉移自己悲傷情緒,並且讓自己不斷學習、不斷成長。

 圖片來源:pexel 

3.和朋友出去玩耍
失戀時與朋友到處玩耍、喝酒談心絕對是不可或缺的必做之事!三五好友聚在一起,一起吃好吃的美食,喝酒玩樂,把所有的不暢快通通發洩出來,這樣的方法能夠讓自己脫離孤獨的情緒,並且理解到自己仍然是被許多人愛著、在乎著。除此之外,不妨與朋友們一同出遊,到處看看美麗的山水,讓自己走向遼闊的天地,體會世界何其之大,並了解就算如今的自己身處低潮,也會有柳暗花明的一天。

 圖片來源:pexel 

4.任由自己發洩情緒
就算再怎麼努力,也有無法避免獨處,或是做什麼都提不起勁的時候。如果上述的辦法在悲傷之時都無法治癒你,那就放任自己好好的哭一場,或是允許自己什麼都不做,盡情耍廢,讓所有負面情緒找到棲身之處。不需要逼迫自己快速的從悲傷情緒振作起來,治癒傷口需要時間,這種時候更需要好好愛自己,給自己一點時間,有一天總會學會與這些傷口並存。

 圖片來源:pexel 

5.能夠習慣單身後再交下一任
雖然有一種說法是,想要趕快從失戀中走出來,最快的方法就是趕快開啟下一段戀情,但朵小姐認為,只有真正能與自己獨處的人,才有能力好好的去愛下一個人。在失戀時慢慢習慣單身的自己,好好整理上一段感情,知道自己不需要擁有愛情才能完整,就算獨身一人也值得被愛。談感情之前,先好好愛自己,才會有餘力愛別人。

 圖片來源:pexel 

失戀其實是一段能夠好好審視自我的過程,人往往在低潮時才能看清楚自己真正需要的是什麼。把每一次的心碎當做成長的契機,雖然過程中的辛酸只有自己知曉,然而這些傷口有一天都會變成你的養分,讓你成為一個更加堅韌勇敢的人。希望所有正在經歷失戀與失去的人,都能緩緩的從傷痛中痊癒,最重要的是,不要對愛失望,要永遠相信愛,也不要忘記如何去愛。



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