★專家說有用的伸展操★
復工第一天最有可能無精打采，哈欠連連，專家建議站起來扭一扭、伸展一下，提振精神，還可以順便活絡筋骨。記得不要只扭一邊，右邊扭完左邊也要扭一下，上面扭完下面也要扭一下，這段好像廢話但朵小姐就是那個常常只扭一邊就坐下來的人。另外如果你有煩躁無法專心的症狀，也可以練習一下醫生介紹的這種「腹式呼吸法」：雙手交疊輕放在腹部上，吸氣的同時先讓肚子微微凸起，再慢慢吐氣、肚子邊放鬆。透過一分鐘大約4-6次的緩慢呼吸，幫助放鬆也能恢復集中力，開會的時候如果眼皮不聽話，也可以試試看這個方法喔！

★也是專家說有用的輕音樂★
由於心情鬱悶，晚上有可能睡不著覺，專家建議睡前可以聽一些輕音樂放鬆心情，有助入睡。呃……由於朵小姐對水晶音樂沒什麼研究，只能介紹這兩個來自挪威的大男孩給你，他們是Kings Of Convenience好自在樂團。簡單的兩把吉他加上輕輕吟唱的男聲，應該能讓你在半夢半醒之間作個身在北歐的美夢！如果工作的時候實在煩到不行，也可以讓這股清新的聲音洗滌一下污穢（？）的心靈，推薦這首《Misread》，收錄在他們的專輯【Riot On An Empty Street沉溺在空曠大街】當中。
（p.s. 右圖是好自在樂團的另一張專輯【Declaration Of Dependence】台灣翻作【靠得住】，哎呀～少女們真的好安心！）

　圖片來源：bandai.co.jp　

★還是專家說有用的泡澡★
「泡澡」的神奇功效試過的都說讚，像前幾年日本很流行半身浴，促進血液循環和代謝的同時還比較省水，但也有人覺得還是把全身都泡在熱水裡比較抒壓，朵小姐今天就要來推薦一款網路上介紹的入浴劑－「小豬泡麵入浴劑」！這個入浴劑的本體長得就像一坨麵，一共有5種味道，包括玫瑰、菊花、茉莉花、肥皂跟檜木，隨著不同的味道，麵也有各種不同的顏色，泡澡的時候加這個感覺促咪促咪～我想這種人生的小樂趣，也許就是「收心操」的真諦吧！西朵小姐專欄，明天見。