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喝咖啡好時機 專家：上午9點半、11點半
對許多人來說，咖啡是一天的開始，可以振作精神，但有些人喝完仍無法提神，主要是與喝咖啡的「時機點」有關。營養師建議，受腎臟代謝和壓力荷爾蒙分泌影響，喝咖啡提神的最佳時機是在上午9點半與11點半。

營養師表示，人體會分泌皮質醇，也稱為壓力荷爾蒙，可幫助頭腦保持清醒，一天中，皮質醇分泌的巔峰時間分別在早上8點到9點、中午12點到下午1點、下午5點半到6點半，之後分泌量下降，人體就會開始感到疲倦。因此營養師建議，就上午來說，9點半到11點半之間喝咖啡最能提神，又能避免失眠。
【2017/7/7 Hit FM新聞部】

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