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不喝水消水腫 營養師：當心越消越腫

坊間有許多減肥、豐胸迷思，包括吃豬腳、雞皮等補充蛋白質、喝青木瓜燉排骨豐胸等，甚至有人怕水腫不喝水。營養師警告，營養不均衡容易造成經期混亂、賀爾蒙失調反而變胖，不喝水身體將無法代謝毒素及鹽分，會讓水腫更加惡化。

根據調查，13到17歲的少女最在意腿部線條、腰腹胖瘦及皮膚白皙程度，同儕間甚至還會互相比較，卻衍生出多種飲食迷思，營養師趙函穎表示，減肥錯誤觀念中，最常見到的包括「單一食材攝取過量」、「不吃特定食物等」例如有人大量攝取豬腳、雞皮等希望補充膠原蛋白卻導致體重暴增；學韓國明星三餐只吃蔬果，卻出現頭暈、經期混亂、皮膚、頭髮失去光澤等，還有人不喝水認為可以消水腫，但卻越消越腫。

趙函穎表示，要達到長胸部、瘦腿、皮膚白嫩等，除了保養外，均衡飲食是最重要的一環，建議攝取薏仁、山藥等，搭配蛋白質及蔬菜，加上適當按摩，讓身材、皮膚都加分。

趙函穎表示，現在孩子發育的早，從小五小六開始到高中都必須注意飲食，不要誤用坊間錯誤的減肥法，反而影響自己的健康。
【2017/7/10 記者 應佳臻】

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