每周運動150 健康生活動起來

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每周運動150 健康生活動起來

每周運動150 健康生活動起來~公園運動QRcode 隨身教練帶著走

世界衛生組織指出身體活動不足，已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年有6%的死亡率與身體活動不足有關，我國十大死因的危險因子皆與不運動有關，為讓大家將運動習慣深入生活，大同區健康服務中心結合運動專家及里長，於建成公園首創設置【公園運動happy go系統】標誌，利用手機掃描QR code可即時獲得運動專家影音指導的運動示範，提供多元的運動方式，歡迎大家多多使用。
國立師範大學休閒運動專業團隊表示:世界衛生組織建議成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動。公園是大家休閒運動的好去處，但沒有運動習慣與技能的民眾到了公園卻多數坐著聊天。因此，依據建成公園環境，設計「伸展運動」、「肌力運動」、「有氧運動」及「平衡運動」共15個簡易且安全的運動示範影片，民眾只要在運動標誌點使用手機掃QR code 就可以從做中學，逐步建立規律運動習慣。
82歲莊阿嬤說:每個禮拜都會來公園散步或坐在椅子上聊天，現在有了運動標誌(QR code)後，我就可以和鄰居跟著影片一起運動，還有人請孫子把運動標誌(QR code)拍照起來就可在家做不同的運動，真的是方便又有趣。
大同區健康服務中心主任楊明娟表示，根據衛生局調查結果發現，有52.5%民眾的生活作息以靜態為主，且長者隨著年齡的增長、身體活動不足等因素，使得身體組成改變、體適能變差，如肌肉量的減少使肌力、肌耐力下降，可能從事運動的次數也越來越少，導致生活作息更趨於靜態，形成更不動的循環，為鼓勵民眾運動，大同區健康服務中心自97年起結合學者專家與在地資源，規劃28條6大類型健走步道路線，推動職場健康操、運動社團、辦理健走教室、長者防跌班、預防運動傷害課程，並提供體適能及衰弱症檢測等服務，鼓勵民眾從事有益健康的休閒活動、提升健康體能。
民眾如想索取【公園運動happy go系統】標誌單張、報名健走教室及運動課程，相關資訊可至大同區健康服務中心網站（http://www.dthc.gov.taipei/）查詢或撥打(02)25853227轉6665洽羅護理師。

【2017/10/16 台北市衛生局】