吸菸紓壓？國健署：沒效果還會導致神經衰弱

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吸菸紓壓？國健署：沒效果還會導致神經衰弱

吸菸者常會誤以為菸品可以幫助紓壓，事實上，菸品中所含的尼古丁等成癮性物質，確實會刺激神經釋放「多巴胺」，讓人感到自在與放鬆，但在反覆的強制刺激下，會變得神經衰弱，多巴胺的分泌量也會隨之減少，需要靠更多更強的尼古丁才能刺激，因此吸菸產生的放鬆感只會維持很短的時間，一旦放鬆的感覺消失，壓力將再次席捲而來，屆時人體會需要吸更多的菸來讓自己放鬆，不但無法真正紓解壓力，反而會使身體被菸品傷害，加速老化，導致惡性循環。

美國疾病管制署建議以均衡飲食、規律運動、充足睡眠及適當休息、避免藥物及酒精，並與他人討論自己所遭遇的問題及感受才是面對壓力的好方法。

【2018/5/17 Hit FM新聞部】