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只知道補鈣卻沒運動？調查：82%還是骨鬆
許多長輩會補充鈣質來顧骨本，但若未搭配運動，恐怕也是枉然。台灣骨鬆肌少關節防治學會今天公布調查指出，平日有補充鈣質卻缺乏運動的長者中，有82.2%的發生骨質疏鬆症、肌少症等行動障礙症候群，兼顧補鈣與運動者的罹病比率則降至60%，顯見光是補充營養卻沒有運動是不夠的。

專家表示，鈣質是骨骼生成的基本元素，而運動會促發骨骼的正向代謝、增加造骨速度，且能藉由骨頭撞擊增加骨密度，因此相對於單單補充鈣質，運動預防行動障礙症候群的效果更顯著，尤其是像健走、慢跑、登山及跳舞等負重運動。國際整合照顧學會秘書長吳淑惠曾倡議仿效日本的公共媒體NHK，每天中午固定播放15分鐘的老人運動操節目，衛福部社家署也正研議設計「長青電視節目」，讓老人家在家也能簡單運動，避免骨鬆。
【2018/12/11 Hit FM新聞部】

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