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喝對咖啡 才有減肥功效
有不少民眾習慣每天都要喝咖啡，過去還有各項研究指出，喝咖啡可以增加記憶力、遠離憂鬱症，甚至對心臟有保護的效果。除了以上這些好處，喝對咖啡甚至還可以幫助減肥喔！不過，運動營養師蘇政瑜表示，想要喝咖啡減肥，一定要注意喝對咖啡、喝對時間。
所謂喝對咖啡，指的是要喝「黑咖啡」。純粹的黑咖啡其實熱量非常低，但是有些人因為習慣或是口感要求，喜歡加奶精、牛奶、糖，甚至現在市面上有各種口味，如抹茶、加了巧克力碎片的咖啡，這些高熱量的飲料，對於減肥沒有好處。建議民眾如果想要喝黑咖啡減肥，最好在運動前30分鐘先喝黑咖啡，再進行能夠燃燒脂肪的運動，達到最好效果，」蘇政瑜表示。另外，如果有人不喜歡喝咖啡，蘇政瑜建議，可以改喝綠茶，綠茶中有兒茶素，同樣可以幫助減肥。
【2019/9/19 HITFM新聞部】

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