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銀髮彈力健康動 外語通譯巧幫手
面對社會人口高齡化，長者的各項議題也受到大家的關注，根據衛生福利部107年7月公布老人調查報告顯示，65歲以上長者有64.88%罹患一種以上慢性病，為了提升長者的體能與健康生活，臺北市中山區健康服務中心今（108）年首度與財團法人賽珍珠基金會及臺北醫學大學高齡管理學系共同協力辦理『銀髮爺奶輪椅班』保健操健康促進課程，利用小巧的口袋健身房，讓社區銀髮長者與失能的輪椅族銀髮爺奶使用彈力帶、彈力球來運動，同時讓照護爺奶的「外籍家庭看護工」加入，透過保健操運動課程，藉由外籍家庭看護工一起參與課程，讓長輩在家也可以持續運動。
社區夥伴動起來 爺爺奶奶走出來
臺北市中山區107年12月底老年人口比為17.94%，高於臺北市17.19%，排名全市12區第4名，老化指數144.52%(排全市第3名)，且轄內42里更有7個里已經邁入超高齡社會，其中劍潭里為20.52%。
劍潭里王迎珠里長表示，劍潭里位處劍潭山山區，交通出入不便，社區雖然擁有許多無障礙設施，但許多長者仍因失能行動不便，出門需使用柺杖與輪椅，而減少出門活動的意願，長輩大多為外籍家庭看護工照顧，為了提升社區長者出門動起來的意願，特別與臺北市中山區健康服務中心合作，與臺北醫學大學高齡管理學系結合，共同規劃12週的運動課程，鼓勵行動不便的爺爺、奶奶及社區長者可以走出家門，透過彈力帶、彈力球運動，增加上肢及下肢肌力，延緩長者肌力的流失，為長者的健康把關。
『首創』移工增能齊協力 外語通譯巧幫手
臺北市中山區健康服務中心林柳吟主任表示，隨著高齡化，家庭照顧者壓力負荷越來越大，照顧者平均照顧年數為11.20年，勞動署統計107年底外籍家庭看護工在社福外籍勞工中以看護工作人數為最多，約25萬8,097人，家庭看護工為24萬1,000人，佔了93.37%，為主要照顧人力，故除了照顧銀髮長者健康之外，外籍家庭看護工的健康也是我們認為需要被照顧的一群，因此邀請外籍看護工一同加入本次課程，並與財團法人賽珍珠基金會『首創』共同協力進行『外語通譯巧幫手』，課程中安排外語通譯員協助現場即時翻譯，將上課內容用「菲律賓語」、「印尼語」進行教學翻譯，讓現場的外籍看護工可以清楚了解運動課程的動作與教學內容，此外本次課程中『輕巧口袋健身房~百變彈力操』的動作，將規劃設計成簡易的衛教單張，持續將相關內容翻譯為「印尼語」、「菲律賓語」、「越南語」，運用多元的學習模式以提升外籍家庭看護工協助長者運動的意願。
財團法人賽珍珠基金會蕭秀玲執行長表示，要成為外語通譯員必須通過16小時培訓課程，並且通過考試才具備擔任通譯員的資格，主要針對外籍家庭看護工或是新住民進行通譯服務，本次課程首度以現場直譯方式讓外籍家庭看護工瞭解上課內容並使用3Ｃ智慧手機錄影功能錄製上課情形，讓外籍家庭看護工可以把課堂所學於課後在家中協助長者運動。
『口袋健身房』輕巧做～彈力輪椅樂快活
臺北醫學大學高齡管理學系林立峯老師表示，銀髮長者與輪椅族爺爺奶奶最需要的就是維持肌肉的力量，但常因失能、肌力流失而無法走出家門運動，因此課程利用『輕巧口袋健身房~百變彈力操』加強訓練長者的上肢肌力與下肢肌力，搭配有氧及阻力運動，提升運動效能。已經高齡85歲的郭錫磊爺爺是本次課程最好的代言人，12週的運動課程讓郭爺爺從原本需要用輪椅協助代步來參加課程，慢慢的進步到可以利用輪椅做為輔助工具，由自家步行到上課地點，能有如此大的進步，主要就是每次課程結束後，外籍家庭看護工在家中每天都會帶著郭爺爺進行2次的練習，持續使用彈力帶進行上、下肢肌力訓練，就這樣讓人獲得意想不到的進步。此外也是本次課程全程參加86歲的孫卓世爺爺與郭爺爺原本就是舊識，二個人在這次課程中也互相鼓勵，每次都準時上課，全勤不缺席，「活到老學到老」、一起參加社區的各項課程是值得我們學習的對象。
為持續提升長者的健康照護，除本次課程之外，亦有辦理其他的健康促進活動及社區健康篩檢，歡迎長者踴躍參與，相關活動可上臺北市中山區健康服務中心網站(網址https://www.zshc.gov.taipei/)或聯絡電話：(02)2501-4616由專人為您服務。
【2019/9/30 台北市政府衛生局】

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