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久坐時間少於八小時 助降憂鬱焦慮程度
　　一項發表在學術期刊《公共科學圖書館》的研究發現，每天久坐時間少於八個小時，將能夠降低憂鬱以及焦慮的程度。
　　研究以42名每週工作30個小時以上的成年人作為對象，參與者配戴身體活動測量器持續一週，紀錄參與者每天坐下的平均時間。研究結果顯示，平日的久坐時間對焦慮、憂鬱以及心理健康和活力有顯著的影響，週末則是無沒有明顯差異。屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，坐姿時間越久，情緒低落的情形越明顯，例如上班族工作長時間久坐，回到家再選擇看電視等靜態活動，將更容易有情緒低落的情況，並且提高焦慮感。
【2019/12/27 Hit FM新聞部】

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