★醫師掛保證--倒三角減肥法★

話說過年人人都希望「福到」，沒想到「發福」也跟著不請自來，根據國建局統計，每過一次年，國人平均會胖個1.7公斤！醫師建議想要甩肉，可以依循「倒三角」的飲食原則：

1. 早餐可以吃到飽。
2.午餐減量三分之一，多吃魚、肉跟白飯。
3.晚餐量減半，還要記得以蔬菜水果為主，晚上8點之後別再繼續進食。

這簡單的法則真是說來容易做來難啊，但只要持之以恆，恢復往日榮光就不再只是夢想。也別忘了把年節剩下的零嘴小吃分送給紙片人親友，早睡早起，恢復正常作息，絕對有助於減重成效喔！

★斤斤計較--卡路里APP★

如果你的財力不及瑪丹娜，請不起營養師為你量身定作食譜，督促你運動，沒關係，我們還有大家的好朋友—APP！今天要推薦的這款APP叫做「健康卡路里Calorie Track」它不但可以針對個人的狀況為你設定每日目標熱量，還支持離線搜尋2500種食物的卡路里，而且設有運動計時器，幫你計算消耗了多少熱量，這樣一來你就能根據自己的喜好設定菜單，吃到想吃東西的同時，還能控制攝取的卡路里總量，達到減重的目標，真是太人性化惹！但最不人性化的地方是它是一個收費的APP……（雖然目前限時特價0.99美元）如果你真的跟朵小姐一樣荷包扁、肚子凸，還有大家的好朋友小7推出的「卡路里日記簿」免費APP，總而言之，只要有心，人人都是食（得健康快樂的）神！

★與龍共舞--舞棍阿伯來三招★

減重除了控制飲食之外，運動也很重要，每天最好能抽出30分鐘動一動，如果不知道要做什麼運動，那就一起來跳舞吧！舞棍阿伯葉復台之前也在媒體上獨家傳授「全身肥肉都再見」舞，教大家瘦身又能雕塑身材曲線的小撇步。舞步一共有三招，第一招是搖擺瘦手臂，第二招是前後甩，瘦腹部及後背肉，最後一招Ending Pose裝可愛，則是鍛鍊臀部及大腿的肌肉。阿伯笑嘻嘻的樣子真是太勾錐惹，最後就讓我們在阿伯的舞姿中，跟全身肥肉說再見吧，掰掰！